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公司新聞

冥想所帶來的好處可以是當下的也可以是長期的

閱讀：811     發(fā)布時間：2019/11/12 16:18:55

             冥想所帶來的好處可以是當下的也可以是長期的。在你坐下并開始練習冥想的時候，你就已經(jīng)可以體會到它所帶來的益處了。一個由哈佛大學和麻省總醫(yī)院的研究表明，僅僅在八周的冥想體驗中，練習者的焦慮感就有所下降，整體的平靜感也有提高；研究還發(fā)現(xiàn)，冥想可以促進大腦中與記憶力，共情能力，自我感覺和壓力控制的成長。

         密歇根州立大學的一項最新研究(迄今為止規(guī)模最大的一項研究)發(fā)現(xiàn)，冥想可以幫助您減少出錯的可能性。
這項發(fā)表在《大腦科學》上的研究測試了開放式監(jiān)視冥想(或?qū)⒁庾R集中在人的身心中的，專注于意識的冥想)如何改變大腦活動，從而暗示了錯誤識別的增加。

        密歇根州立大學心理學博士研究生兼研究的合著者杰夫·林說：“人們對冥想和正念的興趣超過了科學所能證明的效果和益處。”“但是令我驚訝的是，我們能夠看到一堂指導性冥想如何能夠改變非冥想者的大腦活動。”

      這些發(fā)現(xiàn)表明，不同形式的冥想可能具有不同的神經(jīng)認知作用，Lin解釋說，關于開放式監(jiān)測冥想如何影響錯誤識別的研究很少。
與者從未參加過冥想活動，他們進行了20分鐘的開放式冥想監(jiān)控鍛煉，而研究人員則通過腦電圖或EEG測量了大腦活動。然后，他們完成了計算機化的注意力分散測試。

      林說：“腦電圖可以在毫秒級測量大腦活動，因此，與正確的響應相比，我們可以在錯誤發(fā)生后立即獲得神經(jīng)活動的精確測量。”“某種神經(jīng)信號在錯誤發(fā)生后約半秒鐘出現(xiàn)，該錯誤稱為錯誤積極性，這與有意識的錯誤識別有關。我們發(fā)現(xiàn)，冥想者的這種信號的強度相對于對照組有所提高。”

     雖然冥想者并未立即改善實際的任務表現(xiàn)，但研究人員的發(fā)現(xiàn)為持續(xù)冥想的潛力提供了一個有希望的窗口。
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